Entries from 2018-12-27 to 1 day
Hướng dẫn bài tập Kegel cho nữ: ♦ Để tập bài tập này, trước tiên bạn cần xác định vị trí cơ sàn chậu. Hãy thử ngừng tiểu khi bạn đang đi tiểu, dòng nước tiểu ngưng bởi cơ sàn chậu sẽ khép chặt lại. ♦ Khi tập Kegel, bạn cần thắt chặt tương …